計畫如何運作
依照寶寶日常調整的睡眠計畫
記錄寶寶的睡眠時間，應用程式會根據寶寶年齡與您的睡眠設定更新計畫。在彈性模式下，兩次睡眠間隔也會根據前一次睡眠長度調整。
- 1年齡與偏好計畫會根據寶寶年齡與您選擇的睡眠設定。
- 2一天的狀況記錄寶寶入睡與醒來的時間，讓計畫能反映實際情況。
- 3知道何時準備更新後的計畫會建議下一次小睡與晚上入睡時間，方便您提前準備。
以寶寶為中心的睡眠作息
協助你安排寶寶的作息， 讓你更安心
Baby Soma 會根據寶寶年齡與睡眠紀錄建立睡眠計畫。線上助理 Soma 為媽媽們提供睡眠準備與逐步減少搖睡的指引，並考量您家庭的習慣。
Baby Soma 如何幫助您4.6· 638 則評分 · App Store 與 Google Play
Baby Soma 已被超過 36,000 位家長選用。
為什麼選擇 Baby Soma？
讓您更容易掌握寶寶的作息
App 幫助爸媽與親友了解何時該準備睡眠、如何讓安撫更順利，以及遇到作息變動時該怎麼做。
不確定什麼時候該讓寶寶睡
每日計畫會根據年齡與已記錄的睡眠，提供下一次睡眠的指引。每新增一筆紀錄都會重新計算。
安撫寶寶讓你筋疲力盡
和 Soma 討論寶寶的習慣、睡前儀式，並逐步減少搖睡。根據寶寶年齡與反應，探索小幅調整。
不確定哪裡變了
每日摘要、睡眠紀錄與發展資訊，幫助您發現變化，並決定要和 Soma 討論哪些內容。
要記的事情太多
睡眠、餵食與健康紀錄都集中在一起。共享紀錄方便您和親友說明一天狀況與照顧需求。
一起分擔寶寶的照顧
睡眠作息是寶寶健康與發展照顧的一部分。Baby Soma 將睡眠計畫、紀錄與指引整合，讓日常照顧更輕鬆，也方便與親友分擔。
在 Baby Soma 裡
Baby Soma 每天如何幫助您
探索睡眠計畫、Soma 的支援，以及協助您照顧寶寶的其他功能。
Soma 協助您解答問題
小睡時間短、入睡困難或想調整作息？告訴 Soma 您遇到的情況。
- 協助您了解現有計畫，平靜準備入睡。
- 協助您從紀錄與寶寶行為中找出重點。
- 協助您根據寶寶年齡與已嘗試的方法，探索逐步調整睡眠習慣。
餵食不再零散紀錄
查看寶寶何時、如何進食，並與家人共享紀錄。
- 親餵與瓶餵
- 副食品與飲水
- 餵食紀錄、總結與圖表
寶寶的身高與體重
在 App 內儲存測量數據，回顧過去紀錄，方便看診前查詢。
- 身高與體重紀錄
- 成長曲線圖
- 依日期整理的歷史紀錄
健康專區
寶寶不舒服時，重要資訊隨手可查。
體溫變化如何？藥物何時給過？將觀察紀錄集中在一份日誌，方便與家人分擔照顧，也能準備與兒科醫師討論。
體溫與健康狀況
體溫紀錄與生病歷史，幫助您回顧寶寶的健康狀況。
藥物與提醒
依醫師指示記錄給藥，並設定下次服藥提醒。
疫苗與反應
將疫苗接種日期與後續觀察一起記錄。
給兒科醫師的報告
將選定期間的紀錄匯出成 PDF，讓您看診時不用回想所有細節。
日誌集中您的觀察紀錄。診斷與治療請交由醫師判斷。
發展與活動
探索發展階段，找到適合一起進行的活動。行事曆會標示大致的成長躍進期，活動依年齡分組。
- 發展躍進期行事曆
- 各階段說明
- 依年齡分類的活動
可分享的紀錄
邀請親友一起查看並共同管理寶寶的紀錄。
主畫面上的計時器
使用小工具即可在手機主畫面查看睡眠計時器，並直接開始或結束睡眠紀錄。
介面範例使用虛構資料。實際畫面可能有所不同。
讓你對睡前更有準備。
熟悉的步驟、最愛的搖籃曲和提醒，幫助你做好入睡準備。
你的睡前儀式
洗澡、換睡衣、讀故事。依照熟悉的步驟準備入睡，並逐一勾選完成。
安撫用聲音
可選擇白噪音或搖籃曲。可設定計時器，讓聲音在你想要的時候自動停止。
睡眠提醒
在預定小睡和就寢前開啟提醒，讓你提前準備。
Soma，您的 AI 助理
詢問 Soma 寶寶的睡眠問題
什麼時候該準備睡覺？該注意哪些徵兆？請選擇一個問題，看看 Soma 如何協助您。
選擇一個問題
虛構紀錄與預先準備的回覆。
Soma您的問題
我的寶寶只睡了 30 分鐘。我該如何準備下一次睡眠？
Soma 的回覆
上一次睡眠是 上午11:10 - 上午11:40，持續了 30 分鐘。請在首頁查看更新後的計畫，參考建議的下一次睡眠時間，並根據寶寶的狀況調整準備方式。
睡前請將燈光調暗，暫停活動遊戲，開始您平常的安撫流程。您現在觀察到哪些疲倦的徵兆呢？
本範例的紀錄
- 上一次睡眠
- 上午11:10 - 上午11:4030 分鐘
- 計畫中的下一次睡眠
- 下午2:00
回覆僅根據這裡顯示的紀錄。
再問一個問題
計畫與安撫協助
在這個範例中，計畫建議下一次睡眠時間為 下午2:00。Soma 協助您準備並了解該觀察哪些徵兆。
家長分享他們如何使用 Baby Soma。來自 App Store 的評論。
家長怎麼說
4.6
638 則評分 - App Store 與 Google Play
用心打造
協助貼近您的生活
有寶寶的每一天都不一樣。開始使用不需要完美的紀錄。
忘記記錄睡眠了嗎？
您可以之後補上或修正時間，紀錄不必完美無缺。
計畫僅供參考
它幫助您準備入睡。寶寶的狀態比精準對時更重要。
共享照顧
讓親友也能查看紀錄，不必事事詢問您細節。
Baby Soma 如何協助你的家庭
為你家庭日常設計的寶寶睡眠追蹤器
記錄寶寶的白天小睡、晚上就寢和醒來時間。只要你需要，也可以隨時新增餵奶、身高體重和新技能的紀錄。
這些紀錄能幫助你和家人回顧寶寶的一天，不需要另外寫筆記或傳訊息。
開始使用
為寶寶建立個人檔案，從記錄一次睡眠開始。
- 輸入寶寶的出生日期。
- 用計時器記錄一次睡眠，或自行新增。
- 開啟計畫，查看下一次建議的睡眠時間。
最適合使用的時機
當事情很多，希望減少記憶負擔時。
- 你常常記不得寶寶什麼時候醒來或上次餵食時間。
- 你想知道什麼時候該準備讓寶寶睡覺。
- 親友幫忙照顧寶寶時，需要了解寶寶一天的狀況。
減少自己計算的麻煩
應用程式會自動加總你的紀錄。
- 每次睡眠持續多久。
- 寶寶白天和夜晚各睡了多少。
- 每天的睡眠與餵食有什麼變化。
Soma 可以怎麼幫忙
助理會說明應用程式功能，協助你了解寶寶的紀錄。
- 找到你需要的區塊或設定。
- 協助你理解睡眠紀錄。
- 了解如何閱讀睡眠計畫。
你決定與誰分享
你可以邀請親友一起照顧寶寶。下方文件說明我們如何處理資料，以及如何刪除帳號。
試試寶寶睡眠計算機
探索關於寶寶日常的問題。這些工具可直接在瀏覽器免費使用，無需註冊帳號。
這些計算工具與指南提供英文版本。
何時安排下一次小睡
選擇寶寶的年齡，也可以輸入最近一次醒來的時間，查看參考的清醒時段與下一次小睡的預估時間。
何時開始睡前準備
輸入寶寶年齡與早上起床時間，探索參考的睡前時間範圍，包括午夜後的入睡情形。
每日睡眠作息範例
選擇寶寶年齡與早上起床時間，查看包含小睡與就寢時間的範例作息。可依寶寶狀況自行調整。
這些計算工具僅供一般參考。Baby Soma 內的計畫會根據你記錄的睡眠自動調整。 我們如何準備內容
睡眠與安全的一般指引： NHS：幫助寶寶入睡 · AAP：安全睡眠
FAQ
常見問題
關於開始使用、共享存取與訂閱說明。
01試用期結束後會怎樣？+
如果你以試用方案訂閱，試用期結束後會自動轉為付費訂閱。價格與扣款日期會在確認前顯示。若不想續訂，請提前在原訂閱服務中取消。
02沒有網路可以記錄睡眠嗎？+
可以，計時器和睡眠記錄功能可離線使用。若要在多台裝置同步紀錄或與 Soma 聊天，需連接網路。
03伴侶可以和我一起用嗎？+
可以。升級 Premium 後，你可以邀請親友加入寶寶的個人檔案。當紀錄透過網路同步後，雙方都能看到共享紀錄。
05新生兒可以用這個應用程式嗎？+
可以，你可以從記錄睡眠和餵食開始。計畫會根據寶寶年齡調整。新生兒時期睡眠變化大，請以寶寶需求為主。
06Soma 可以取代醫師嗎？+
不行。Soma 協助你使用應用程式並提供一般睡眠資訊。她不會診斷疾病或開立治療。寶寶健康請諮詢醫師。
07可以為多個孩子記錄嗎？+
可以，每個孩子都有自己的個人檔案。切換檔案即可分開記錄他們的睡眠、餵食與發展狀況。
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