计划如何运作
跟随宝宝一天的睡眠计划
记录宝宝的睡眠时间，应用会根据宝宝年龄和你的睡眠设置更新计划。在灵活模式下，睡眠间隔也会根据上一次睡眠的时长调整。
- 1年龄与偏好计划会根据宝宝的年龄和你选择的睡眠设置制定。
- 2当天实际情况记录宝宝入睡和醒来的时间，让计划反映真实的一天。
- 3知道何时准备入睡更新后的计划会建议下次小睡和晚上入睡的时间，方便你提前准备。
以宝宝为中心的睡眠流程
帮你梳理宝宝的作息， 让你更安心
Baby Soma会根据宝宝的年龄和睡眠记录生成睡眠计划。Soma是为家长设计的在线助手，提供入睡准备和逐步减少哄睡的建议，兼顾家庭习惯。
Baby Soma如何帮助您4.6· 638 条评分 · App Store 与 Google Play
已有36,000+位家长选择了Baby Soma。
为什么选择Baby Soma？
让宝宝作息更易掌握
应用帮助家长和亲友了解何时准备睡觉、如何让宝宝更易安抚，以及当作息变化时该如何应对。
您不确定什么时候该哄宝宝入睡
每日计划会根据年龄和已记录的睡眠，为您提供下一次睡眠的参考。每新增记录都会重新计算。
安抚宝宝耗尽了您的精力
与Soma交流宝宝的习惯、睡前仪式，逐步减少哄睡。结合宝宝年龄和反应，探索适合的小变化。
您不确定哪里发生了变化
每日总结、睡眠历史和发育信息帮助您发现变化，并选择与Soma讨论的内容。
需要记住的事情太多
睡眠、喂养和健康记录集中在一起。共享记录方便您向亲友说明宝宝的日常和护理需求。
共同照顾宝宝
睡眠作息是宝宝健康成长的一部分。Baby Soma将睡眠计划、记录和指导整合在一起，让日常护理更轻松，也便于与亲友分担。
在Baby Soma中
Baby Soma如何助力每一天
探索睡眠计划、Soma的支持及其他帮助您照顾宝宝的功能。
Soma 帮你解答疑问
小睡时间短、入睡困难或想调整作息？告诉 Soma 你遇到的情况。
- 帮助你理解现有计划，平静地为睡眠做准备。
- 帮助你了解记录和宝宝行为中需要关注的内容。
- 帮助你探索逐步调整睡眠习惯，会考虑宝宝年龄和你已尝试的方法。
喂养不再零散记录
查看宝宝的喂养时间和方式，并与家人共享记录。
- 母乳和奶瓶喂养
- 辅食和饮水
- 喂养历史、总量和图表
宝宝的身高和体重
在应用内保存测量数据，方便就诊前查找过往记录。
- 身高和体重记录
- 测量图表
- 按日期整理的历史记录
健康专区
宝宝不舒服时，重要信息随时可查。
体温变化如何？何时服药？将您的观察集中在一个日记中，方便与家人分担护理，也为与儿科医生沟通做准备。
体温与健康状况
体温记录和生病历史帮助您回顾宝宝的健康状况。
用药与提醒
按医生建议记录用药，并设置下次服药提醒。
疫苗接种与反应
集中记录疫苗接种日期及接种后的观察。
为儿科医生准备的报告
将选定时间段的记录导出为 PDF，就诊时无需回忆每个细节。
日记集中保存您的观察。诊断和治疗请由医生决定。
发育与活动
了解发育阶段，发现适合一起做的活动。日历显示大致的飞跃日期，活动按年龄分组。
- 发育飞跃日历
- 每个阶段的描述
- 按年龄分组的活动
可分享的记录
邀请亲友一起查看和维护宝宝的记录。
主屏上的计时器
使用小组件可在手机主屏查看睡眠计时器，并直接开始或结束一条睡眠记录。
界面示例使用虚构数据。实际应用界面可能有所不同。
为睡前做好准备。
熟悉的步骤、喜欢的摇篮曲和提醒，帮助你为睡觉做好准备。
你的睡前流程
洗澡、穿睡衣、读绘本。睡前按熟悉的步骤进行，并逐项勾选。
安抚声音
选择白噪音或摇篮曲。可设置定时器，在你想要的时间自动停止播放。
睡眠提醒
在计划的小睡和入睡前开启提醒，提前做好准备。
Soma，您的 AI 助手
向Soma咨询宝宝的睡眠
什么时候该准备睡觉？需要关注什么？请选择一个问题，看看Soma如何帮助您。
选择一个问题
虚构的记录和预先准备的回复。
Soma您的问题
我的宝宝只睡了 30分钟。我该如何为下一次睡眠做准备？
Soma的回复
上一次睡眠是 11:10 - 11:40，持续了 30分钟。请在首页查看更新后的计划，了解建议的下次睡眠时间，并根据宝宝的状态调整准备。
入睡前，请调暗灯光，暂停活跃游戏，开始你们平时的安静入睡流程。你现在观察到哪些疲劳的信号？
本示例中的记录
- 上一次睡眠
- 11:10 - 11:4030分钟
- 计划中的下一次睡眠
- 14:00
回复仅基于此处显示的记录。
还有一个问题
计划与安抚建议
在本示例中，计划建议下次睡眠时间为 14:00。Soma 帮助你做好准备，并了解需要关注的内容。
家长分享他们如何使用Baby Soma。来自App Store的评价。
家长评价
4.6
638 条评分 - App Store 与 Google Play
用心打造
贴合您生活的帮助
带宝宝的每一天都不同。无需完美记录也能开始使用。
忘记记录睡眠？
您可以稍后补充或修改时间，记录无需完美。
计划只是参考
它帮助您为睡眠做准备。宝宝的感受比严格按时钟更重要。
共同照护
让亲友获得访问权限，他们无需事事询问即可查看记录。
Baby Soma如何帮助你的家庭
为你家庭日常设计的宝宝睡眠追踪器
记录宝宝的睡眠日记，包括小睡、入睡和醒来的时间。需要时随时添加喂奶、身高体重和新技能。
这些记录帮助你和家人回顾宝宝的一天，无需分开记笔记或发消息。
新手入门
为宝宝创建个人资料，并从记录一次睡眠开始。
- 输入宝宝的出生日期。
- 用计时器记录一次睡眠，或手动添加。
- 打开计划，查看下次睡眠的建议时间。
最适合使用的时机
当事情繁多，希望减少记忆负担时。
- 你记不清宝宝何时醒来或上次喂奶时间。
- 你想知道何时该准备哄睡。
- 亲友在照看宝宝，需要了解当天的情况。
减少自己计算
应用会自动统计你的记录总时长。
- 每次睡眠持续了多久。
- 宝宝白天和夜间分别睡了多久。
- 每日睡眠和喂养的变化。
Soma可以如何帮你
助手会讲解应用功能，帮助你理解宝宝的记录。
- 找到你需要的版块或设置。
- 理解你的睡眠历史。
- 了解如何查看睡眠计划。
你决定与谁共享
你可以邀请亲友共同照顾宝宝。以下文件说明我们如何处理数据及如何删除账户。
试试宝宝睡眠计算器
探索关于宝宝一天的问题。这些工具可在浏览器中免费使用，无需注册账号。
这些计算器和指南提供英文版本。
何时安排下次小睡
选择宝宝的年龄，可选输入上次醒来的时间，即可查看参考的清醒窗口和下次小睡的预计时间。
何时开始准备睡觉
输入宝宝的年龄和早晨醒来的时间，了解参考的入睡时间范围，包括午夜后的入睡情况。
每日睡眠作息示例
选择宝宝的年龄和早晨醒来的时间，查看包含小睡和入睡时间的示例日程。可根据宝宝的实际情况调整。
计算器仅提供一般参考。Baby Soma 中的计划会根据你记录的睡眠自动调整。 我们如何准备内容
关于睡眠和安全的一般指导： NHS：帮助宝宝睡眠 · AAP：安全睡眠
FAQ
常见问题
关于入门、共享访问和订阅的说明。
01试用期结束后会怎样？+
如果你通过试用订阅，试用结束后会自动转为付费订阅。价格和扣费日期会在确认前显示。如需避免下次扣费，请提前在订阅服务平台取消。
02没有网络可以记录睡眠吗？+
可以，计时器和睡眠记录可离线使用。需要联网才能在多设备间同步记录和与Soma聊天。
03伴侣可以和我一起用吗？+
可以。高级版可邀请亲友加入宝宝的资料。记录通过网络同步后，你们会看到共享历史。
05新生儿可以用这个应用吗？+
可以，你可以从记录睡眠和喂养开始。计划会根据宝宝年龄调整。宝宝前几个月睡眠变化大，请以宝宝需求为主。
06Soma可以替代医生吗？+
不能。Soma帮助你使用应用并提供关于睡眠的一般信息。她不会诊断疾病或开具治疗方案。宝宝健康请咨询医生。
07可以为多个孩子记录吗？+
可以，每个孩子都有独立资料。切换资料可分别记录他们的睡眠、喂养和成长情况。
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