Signaux de fatigue : comment les lire

Un bâillement peut signifier fatigue, ennui, ou juste digestion. Les signaux fonctionnent quand ils confirment votre timing, pas quand ils le remplacent.

Signaux les plus utiles

• Regard "dans le vide".
• Moins d'intérêt pour jouer.
• Agitation/pleurs qui ne se calment pas facilement.
• Mouvements plus lents.

Signaux moins fiables

• Bâillements (parfois tardifs).
• Se frotter les yeux (souvent plus tard).

Comment les utiliser

• Partir d'une fenêtre d'éveil adaptée à l'âge.
• Signaux très tôt → réduire un peu la fenêtre suivante.
• Pas de signaux + endormissement long → fenêtre peut être trop courte.
• Commencer le calme avant la sur‑fatigue.