Señales de sueño: cómo leerlas

Los bostezos no son un reloj. Un bostezo puede significar sueño, aburrimiento o simplemente digestión. Las señales funcionan cuando las usas para confirmar tu timing, no para reemplazarlo.

Señales más útiles

• Mirada perdida / "desconexión".
• Menos interés por jugar.
• Quejidos que no se resuelven rápido.
• Movimientos más lentos.

Señales menos fiables

• Bostezos (pueden ser tarde o por aburrimiento).
• Frotarse los ojos (a veces aparece tarde).

Cómo usarlas en la práctica

• Empieza con una ventana por edad como base.
• Si aparecen señales muy pronto, acorta un poco la siguiente ventana.
• Si no aparecen señales y cuesta dormir, la ventana puede ser corta.
• Empieza a bajar estímulos antes del llanto fuerte.