Сигналы усталости: как читать их правильно

Сигналы усталости существуют, но ждать зевка и бежать к кроватке — это не режим. Сигналы лучше работают как проверка поверх окон бодрствования.

Самые информативные сигналы

• Ребёнок "выключается" из контакта, смотрит в одну точку.
• Меньше интереса к игре и людям.
• Капризность, не снимающаяся кормлением/сменой активности.
• Замедление движений, "стеклянный" взгляд.

Менее надёжные сигналы

• Зевки (часто поздно или от скуки).
• Потирание глаз (не всегда и чаще позже).

Как применять на практике

• Берите возрастное окно бодрствования как базу.
• Если сигналы появляются рано — чуть сокращайте следующее окно.
• Если сигналов нет и укладывание затягивается — окно может быть коротким.
• Начинайте замедляться до стадии истерики.