Dentición y sueño: la guía que toda madre necesita

Pocas etapas ponen tan nerviosas a las madres como la dentición. En cuanto asoman los primeros dientes, es fácil notar más despertares nocturnos, más lloros o siestas que se acortan de golpe. Pero, ¿de verdad tienen tanta culpa del sueño? ¿Y qué se puede hacer para que esos días sean más llevaderos?

En esta guía vemos qué esperar cuando la dentición y el sueño chocan, cómo distinguir un síntoma real de otra cosa, y trucos que funcionan para acompañar a tu bebé en esta fase a veces cuesta arriba.

¿Realmente los dientes afectan tanto al sueño?

• Sí, pero de forma pasajera: no todos los bebés se ven afectados por igual.
• Algunos duermen peor de noche o acortan la siesta mientras les sale un diente.
• El bache suele durar de un par de días a una semana por diente.
• Un problema de sueño serio y duradero casi nunca se debe solo a la dentición.

Síntomas de dentición que sí son reales

• Babea muchísimo más de lo normal
• Muerde o mastica todo lo que pilla
• Encías rojas, hinchadas o que duelen al tacto
• Un poco más irascible o de mal humor
• Se le nota algo más calentito (sin llegar a fiebre)
• Duerme peor o se despierta más veces por la noche

Lo que la dentición casi nunca provoca

• Fiebre alta (por encima de 38°C)
• Diarrea
• Llanto muy fuerte o que no cesa
• Erupciones en la piel (salvo una pequeña irritación en la cara por la baba)
• Tirones de oreja, a no ser que vayan acompañados de otros síntomas

Cómo es un día típico de dentición

Imagina un día cualquiera en plena dentición: el bebé se despierta antes de lo habitual, las siestas se quedan cortas y por la noche pide más brazos y más teta o biberón. Manteniendo la rutina de siempre y dándole ese mimo extra, en una semana casi todos los bebés recuperan su ritmo de sueño de antes.

Formas suaves de calmar a un bebé con dentición por la noche

• Antes de acostarlo, ofrécele un mordedor frío y limpio o un paño húmedo para morder un rato.
• Masajéale las encías con suavidad usando un dedo limpio.
• No cambies la rutina de la hora de dormir: le da seguridad justo cuando más la necesita.
• El ruido blanco de fondo también relaja - mira cómo usar el ruido blanco de forma segura.
• Dale todos los mimos que pida, pero procura no meter costumbres nuevas que luego cueste quitar.

Cómo saber si de verdad son los dientes

• Empieza a despertarse más por la noche justo cuando le asoma un diente nuevo
• Las siestas se acortan o le cuesta más quedarse dormido
• Llora o está más irritable a la hora de dormir, sobre todo si coincide con otros síntomas de dentición
• El bache desaparece solo en cuanto el diente termina de salir

Fallos típicos que cometen muchos padres

• Achacarle a la dentición cualquier mal sueño, sea o no el motivo real
• Cambiar de arriba abajo la rutina mientras dura la dentición
• Meter hábitos nuevos (mecer para dormir, dar el pecho o el biberón hasta que se duerma) que luego cuesta un mundo quitar
• Usar remedios sin receta sin consultarlo antes con el pediatra

Cómo cuidar el sueño mientras le salen los dientes

• Respeta el horario de siestas y de acostarse todo lo que puedas - el generador de horarios de siesta te puede echar una mano.
• Fíjate en sus señales de sueño - te contamos cómo leerlas.
• Dale el consuelo que necesite, pero intenta dejarlo en la cuna adormilado y todavía despierto.
• Si las siestas se le quedan cortas, aquí tienes cómo solucionarlo.
• Ten paciencia: el bache de sueño por dentición casi siempre es cosa de unos días.

Cuándo conviene llamar al pediatra

• Tiene fiebre alta (más de 38°C) o se le ve realmente mal.
• El mal sueño se alarga más de 1 o 2 semanas sin mejorar nada.
• Aparecen síntomas que no son propios de la dentición: vómitos, diarrea, una erupción que no se va o dolor de oído.
• Está inconsolable o rechaza todas las tomas.
• Tienes dudas de si el sueño ha cambiado por los dientes o por otra cosa.

Otras guías que te pueden interesar

Si quieres seguir leyendo sobre el sueño del bebé y sus rutinas, echa un vistazo a nuestra guía rápida de horarios de sueño por edad, a las señales de bebé sobrecansado y cómo solucionarlo, a los despertares muy tempranos, a cómo arreglar las siestas cortas, y prueba nuestro generador de horarios de siesta para un plan hecho a medida de tu bebé.