Dejar una siesta: señales y transición suave
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Un día tu bebé duerme 3 siestas perfectas. Al siguiente, ninguna funciona y la hora de dormir es un desastre. Bienvenido a la transición de siestas.
Señales típicas
- Rechazo repetido de una siesta 5–7 días.
- Hora de dormir se alarga varios días seguidos.
- Una siesta se vuelve micro‑siesta.
- Despertares tempranos + siestas cortas juntos.
Error común: cambio demasiado rápido
Estirar 45–60 min de golpe suele llevar a sobrecansancio. Mejor pasos pequeños.
Transición más suave
- Ajusta 10–15 min cada 2–3 días.
- Protege la hora de dormir (más temprano está bien).
- Usa una mini siesta "puente" si hace falta.
- Mantén la rutina de sueño constante.
Nota: Las transiciones suelen tardar 1–3 semanas. Mira tendencias, no un solo día.
Contenido educativo; no sustituye el consejo médico. Si tienes dudas, consulta con tu pediatra.