Режим сна в 9 месяцев: 2 сна, окна бодрствования, день

К 9 месяцам малыш активно двигается - ползает, встает у опоры, может ходить вдоль мебели. Эта тренировка новых навыков переходит и в сон, поэтому возраст бывает неровным, даже если месяц назад ночи были спокойными.

Хорошая новость: сам режим уже довольно предсказуем. Два полноценных сна и стабильное укладывание закрывают почти все потребности ребенка в 9 месяцев. Ниже - как выглядит типичный день, сколько малыш бодрствует между снами и что делать при регрессе.

Сколько сна нужно в 9 месяцев

Большинству детей в 9 месяцев нужно примерно 13,5-14,5 часов сна за сутки. Обычно это около 11-12 часов ночью и 2-3 часа дневного сна, разделенного на два сна.

• Всего сна: около 13,5-14,5 часов
• Ночной сон: около 11-12 часов
• Дневной сон: около 2-3 часов за 2 сна
• Окна бодрствования: около 2,5-3 часов, самое длинное перед сном

Окна бодрствования в 9 месяцев

Окно бодрствования - это время, которое малыш бодрствует между снами. В 9 месяцев оно растягивается до 2,5-3 часов. Первое утреннее окно обычно самое короткое, а последнее перед сном - самое длинное.

Смотреть и на часы, и на ребенка вместе надежнее, чем на что-то одно. Трет глаза, отворачивается, становится неуклюжим - это признаки усталости; остается веселым и вовлеченным - значит в окне еще есть запас.

Пример дня на 2 снах

Это отправная точка, а не правило. Сдвиньте время под то, когда малыш сам просыпается утром, и дайте длительности снов гибкость.

• 6:45 подъем на день
• 9:15 сон 1 (около 1-1,5 часа)
• 13:30 сон 2 (около 1-1,5 часа)
• 18:00 начало ритуала укладывания
• 18:30 сон на ночь

Старайтесь, чтобы последний сон заканчивался к середине дня - тогда финальное окно будет достаточно длинным, чтобы накопить давление сна перед ночью.

Регресс 8-10 месяцев

Примерно в 8-10 месяцев у многих детей наступает тяжелый период: лишние ночные пробуждения, короткие сны, протест против укладывания. Чаще всего это связано со скачками развития и осознанием разлуки, а не с потребностью менять режим. Держите ритуал стабильным, реагируйте спокойно и кратко - обычно за пару недель проходит.

Эта статья - образовательное руководство, а не медицинская консультация. Если изменения сна сопровождаются температурой, плохим аппетитом или чем-то, что вас тревожит, обратитесь к педиатру.

Пора ли переходить на 2 сна?

Большинство детей завершают переход с 3 снов на 2 примерно к 8-9 месяцам, так что в 9 месяцев два сна - типичный вариант. Если малыш все еще втискивает третий короткий сон и протестует против укладывания, обычно убирают именно его.

• Третий сон сдвигает укладывание на позднее время
• Третий сон короткий, и его трудно дать
• Ночной сон остается крепким даже на двух снах
• Малыш спокойно бодрствует около 2,5-3 часов

FAQ

Какие окна бодрствования нормальны в 9 месяцев?

Около 2,5-3 часов между снами. Утреннее окно обычно самое короткое, а окно перед сном - самое длинное, часто больше 3 часов.

Сколько дневных снов нужно в 9 месяцев?

В 9 месяцев стандарт - два сна: один поздним утром и один ранним днем, каждый примерно по 1-1,5 часа, всего около 2-3 часов дневного сна.

Почему ребенок в 9 месяцев вдруг просыпается ночью?

Чаще всего причина - регресс 8-10 месяцев на фоне новых двигательных навыков и осознания разлуки. Держите режим и ритуал стабильными, и обычно за одну-две недели все налаживается.

Когда ребенок переходит на один сон?

В 9 месяцев еще рано. Переход на один сон обычно случается между 14 и 18 месяцами. Два сна остаются правильной структурой почти весь первый год.

Похожие статьи

Читайте также: Переход с 2 снов на 1: когда и как перейти на один дневной сон, Окна бодрствования по возрасту: таблица от новорождённого до 3 лет. Посчитайте под своего малыша в инструменте Генератор расписания снов.