Режим сна ребенка в 9 месяцев: 2 сна и окна бодрствования

К 9 месяцам ребенок уже вовсю в движении - ползает, подтягивается у опоры, кто-то уже переступает вдоль дивана. Вся эта отработка новых навыков затрагивает и сон, поэтому период может ощущаться беспокойным, даже если еще месяц назад ночи проходили спокойно.

Хорошая новость: сам режим в этом возрасте уже довольно предсказуемый. Два полноценных сна плюс стабильное время укладывания закрывают почти все потребности девятимесячного малыша. Дальше - как выглядит типичный день, сколько ребенок бодрствует между снами и что делать, когда накрывает регресс.

Сколько сна нужно в 9 месяцев

Большинству детей в 9 месяцев требуется примерно 13,5-14,5 часов сна в сутки. Обычно это раскладывается на 11-12 часов ночного сна и 2-3 часа дневного, разбитых на два сна.

• Сон в сутки: около 13,5-14,5 часов
• Ночью: около 11-12 часов
• Днем: около 2-3 часов за 2 сна
• Окна бодрствования: около 2,5-3 часов, самое длинное - перед ночным сном

Окна бодрствования в 9 месяцев

Окно бодрствования - это отрезок времени, пока малыш не спит между снами. В 9 месяцев оно вырастает до 2,5-3 часов. Первое утреннее окно, как правило, самое короткое, а последнее перед ночью - самое длинное.

Надежнее ориентироваться и на часы, и на самого ребенка, а не на что-то одно. Трет глаза, отворачивается, стал неуклюжим - это признаки усталости; если же малыш веселый и увлечен происходящим, значит запас в окне еще есть.

Пример распорядка дня на 2 снах

Это ориентир, а не жесткая инструкция. Подстройте время под то, когда ребенок сам просыпается утром, и позвольте длительности снов немного гулять.

• 6:45 подъем на день
• 9:15 сон 1 (примерно 1-1,5 часа)
• 13:30 сон 2 (примерно 1-1,5 часа)
• 18:00 начало ритуала перед сном
• 18:30 отбой на ночь

Старайтесь, чтобы второй сон заканчивался не позже середины дня - тогда финальное окно бодрствования будет достаточно длинным, чтобы к вечеру накопилось нужное давление сна.

Регресс сна в 8-10 месяцев

Примерно между 8 и 10 месяцами у многих детей начинается непростой период: лишние пробуждения ночью, укороченные сны, слезы при укладывании. Чаще всего дело не в том, что режим устарел, а в скачках развития и в том, что ребенок острее чувствует разлуку с мамой. Держитесь привычного ритуала, реагируйте спокойно и без долгих разговоров - обычно все выравнивается за пару недель.

Эта статья носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Если перемены со сном сопровождаются температурой, ребенок стал хуже есть или вас что-то настораживает - обратитесь к педиатру.

Пора ли переходить на 2 сна?

Большинство детей заканчивают переход с 3 снов на 2 примерно к 8-9 месяцам, так что в 9 месяцев два сна - уже обычное дело. Если малыш все еще цепляется за короткий третий сон и при этом плохо укладывается вечером, убрать обычно нужно именно его.

• Из-за третьего сна укладывание сдвигается на более позднее время
• Третий сон короткий, и его трудно организовать
• Ночной сон остается крепким даже при двух дневных снах
• Малыш спокойно выдерживает бодрствование около 2,5-3 часов

Частые вопросы

Какие окна бодрствования нормальны в 9 месяцев?

Около 2,5-3 часов между снами. Утреннее окно обычно самое короткое, а окно перед ночным сном - самое длинное, нередко больше 3 часов.

Сколько дневных снов нужно в 9 месяцев?

В 9 месяцев стандарт - два сна: один в позднее утро, второй - ранним днем, каждый примерно по 1-1,5 часа, в сумме около 2-3 часов дневного сна.

Почему ребенок в 9 месяцев вдруг стал просыпаться по ночам?

Чаще всего причина - регресс 8-10 месяцев на фоне новых двигательных навыков и обострившегося чувства разлуки с родителями. Сохраняйте привычный режим и ритуал, и обычно за одну-две недели все возвращается на круги своя.

Когда ребенок переходит на один дневной сон?

В 9 месяцев для этого еще рано. Переход на один сон обычно происходит между 14 и 18 месяцами. Два сна остаются правильной схемой почти весь первый год жизни.

Похожие статьи

Читайте также: Переход с 2 снов на 1: когда и как перейти на один дневной сон, Окна бодрствования по возрасту: таблица от новорожденного до 3 лет. Рассчитайте режим под своего малыша в инструменте Генератор расписания снов.